溜め込んだものを黄金の輝きで洗い流す。体内の「お掃除」を得意とするデトックスハーブ。
学名：Solidago virgaurea / Solidago canadensis
味と香り：爽やかな草原のような香りと、少しの苦味・渋みがあります。お茶にすると、意外にもクセがなく、さっぱりとした後味です。
【植物学的解説】
名前の由来は「黄金（Golden）の鞭（Rod）」。初秋に鮮やかな黄色の花を咲かせます。「花粉症の原因」と誤解されがちですが、実際には虫媒介の花粉であり、粒子が重いため風で飛ばず、花粉症の直接的な原因にはなりにくい植物です。むしろ、抗アレルギー作用を持つことさえあります。
【主要成分】
サポニン：高い利尿作用と去痰作用。
フラボノイド（クエルセチン、ルチン）：血管を丈夫にし、炎症を抑える。
フェノール酸：強力な抗酸化・抗菌作用。
【おすすめの活用法】
デトックス・ティー: 腎臓の働きをサポートし、体内の余分な水分や老廃物を排出します。むくみが気になる時に。
入浴剤（ハーブバス）: 蕾を乾燥させたものをお風呂に入れると、肌を清潔に保ち、体を芯から温めます。アトピーなどの皮膚トラブルの緩和に使われることもあります。
春のムズムズ対策: 抗炎症・抗ヒスタミン作用を期待して、ネトルなどとブレンド。
【収穫・保存】
薬効が最も高いのは、花が開く直前の「蕾」の状態です。秋の開花直前に穂先を収穫し、水洗いして乾燥させます。乾燥させると、より香ばしく扱いやすくなります。
【使用上の注意】
非常に強い利尿作用があるため、心不全や腎不全による浮腫がある方は、医師に相談してから使用してください。また、キク科アレルギーの方は注意が必要です。