現代を生き抜く「インドの朝鮮人参」。ストレスを跳ね返し、深い眠りと活力を呼び覚ます。
学名：Withania somnifera
味と香り：独特の土臭さと、わずかな苦味があります。決して「美味しい」と言える味ではありませんが、ミルクや蜂蜜、シナモンなどと合わせる「ムーンミルク」として飲むことで、非常にマイルドに楽しめます。
【植物学的解説】
インドや中東の乾燥した地域に自生します。学名の somnifera はラテン語で「眠りを誘う」を意味し、その名の通り神経系を落ち着かせ、質の高い休息をもたらすことで知られています。インドではホーリーバジルと同様に、身体のストレス応答を整える「アダプトゲン」の代表格です。
海外ではお休み前のムーンミルク、スキンケアなどにつかわれるようです。
【主要成分】
ウィタノリド（ウィタフェリンAなど）：抗炎症、抗腫瘍、免疫調整作用。
アルカロイド：神経の緊張を解き、リラックスさせる。
サポニン：滋養強壮、抗ストレス作用。
鉄分：貧血の予防やエネルギー代謝のサポート。
【使用上の注意】
【重要】 2013年より、日本ではアシュワガンダの「根」や「葉」は医薬品（専ら医薬品として使用される成分本質）に分類されており、食品（お茶やサプリメント）としての販売・流通が制限されています。