スギナ

春に胞子茎である「つくし」が出て、その後に栄養茎である「スギナ」が成長します。これらは同一の地下茎から生える異なる部位であり、雄株・雌株という区別ではありません。

ケイ素（シリカ）: 組織の結びつきをサポートし、健やかな美肌・美髪、指先のコンディションを保ちます。

カリウム: 毎日のスッキリとしたリズムを整え、体内のバランス維持に役立ちます。

サポニン: 内側からのキレイを多角的にサポートし、軽やかな毎日を後押しします。

ハーブティー: 乾燥させた葉を煎じて。どんより感が気になる時や、日々のミネラル補給に最適です。

手作り化粧水・ヘアケア: チンキや抽出液を肌や頭皮に使用。ケイ素がキメを整え、健やかな美しさを育む手助けをします。

ハーブバス: 布袋に入れた乾燥葉をお湯へ。肌をキュッと引き締め、心地よいリフレッシュタイムに。

4月〜7月の青々とした時期に、節の下から摘み取ります。水洗い後、風通しの良い日陰でポキポキと折れるまで乾燥させたら、湿気を避けて密閉容器で保存してください。

心臓・腎臓疾患による浮腫: 心不全や腎不全によるむくみがある場合、自己判断で使用すると臓器に過度な負担をかけるため禁忌です。

ニコチン過敏症: スギナには微量のニコチンが含まれているため、ニコチンに敏感な方やパッチを使用中の方は注意が必要です。

チアミナーゼ（酵素）: 生のスギナにはビタミンB1を分解する酵素が含まれています。乾燥させたものや加熱したティーであれば問題ありませんが、長期連用する場合はビタミンB1の補給を意識してください。